به گزارش مفدا، ورزش شنا سبب افزایش احساس شادی، کاهش استرس، اضطراب، بهبود سیکل خواب، بهبود عملکرد قلبی_عروقی، افزایش استقامت عضلات و کاهش چربی در بدن می‌شود، همچنین هنگام شنا هیچ نوع فشاری از طرف زمین وجود ندارد که این امر مفاصل را از فشار و کشیدگی دور نگاه می‌دارد .

ورزشکارانی که دچار آسیب دیدگی می‌شوند، از ورزش شنا می‌توانند به عنوان درمان و بازتوانی استفاده کنند، ورزش شنا برای حفظ سلامت اندام بسیار موثر است.

تمام اعضای خانواده می توانند با شرکت در شنا و فعالیت‌های آبی، با افزایش میزان چاقی در بچه‌ها و بزرگسالان مبارزه کنند. 

 انجام ورزش شنا باعث سوزاندن کالری زیادی حدوداً ۵۰۰ تا ۶۵۰ کالری در ساعت می‌شود.

منبع: بهداشت نیوز